Poulet au sésame (rapide et facile)

Poulet au sésame est tendre et délicieux avec des saveurs de soja, d'ail et de gingembre, de cassonade et de graines de sésame. Ce plat est parfait servi sur riz .

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Ajouter un côté de brocoli cuit à la vapeur ou une bok choy pour un repas facile, rapide et délicieux !

Poulet au sésame dans une poêle avec oignons verts et graines de sésame

Un favori fait maison

Qu'est-ce que le poulet au sésame ? Le poulet au sésame contient de tendres morceaux de poulet dans une délicieuse sauce. Le poulet est mariné dans la fécule de maïs et l'œuf et poêlé jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

La sauce est légèrement sucrée et collante avec de la cassonade, du soja, du gingembre et de l'ail. La saveur de sésame provient à la fois de l'huile de sésame et des graines de sésame.

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Ingrédients pour le poulet au sésame dans un bol transparent

Comment faire du poulet au sésame

Faire mariner le poulet dans la fécule de maïs, l'œuf et la sauce soja.
Mélanger les ingrédients de la sauce (recette ci-dessous).
Faire sauter par lots jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajouter la sauce et laisser mijoter.

Si facile à faire ! Servir plus riz et garnir de graines de sésame et d'oignons verts.

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Poulet cuit avec une cuillère en bois dans une casserole et sauce ajoutée pour le poulet au sésame

5à partir de27votes RévisionRecette

Poulet au sésame

Temps de préparation25 minutes Temps de cuissonquinze minutes Temps total40 minutes Portions4 portions Auteur Holly Nilsson Cette recette de sésame facile est à la fois rapide et délicieuse!

Ingrédients

??3 cuillères à soupe fécule de maïs
??deux cuillères à soupe je suis le saule
??un Oeuf
??un broyer poitrine de poulet en dés
??deux cuillères à café huile végétale

sauce

??un Clou de girofle Ail haché
??un cuillère à café Gingembre haché
???? Coupe cassonade
??3 cuillères à soupe je suis le saule
???? Coupe bouillon de poulet
??deux cuillères à café huile de sésame grillé
??deux cuillères à soupe fécule de maïs
??deux cuillères à soupe graines de sésame grillé

Instructions

Mélanger le poulet avec l'œuf, la fécule de maïs et la sauce soja. Réfrigérer 15 minutes.
Mélanger les ingrédients de la sauce dans un petit bol.
Chauffer l'huile végétale à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet par lots et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, environ 5 minutes.
Ajouter la sauce et laisser mijoter jusqu'à épaississement, environ 3-4 minutes.
Garnir de graines de sésame et d'oignons verts.

Information nutritionnelle

Calories :310,Les glucides:25g,Protéine:29g,Gros:dixg,Gras saturé:3g,Cholestérol:113mg,Sodium:1571mg,Potassium:555mg,Fibre:ung,Du sucre:14g,Vitamine A :93UI,Vitamine C:5mg,Calcium:68mg,Fer:deuxmg

(Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des méthodes de cuisson et des marques d'ingrédients utilisés.)

CoursPoulet, Plat Principal CuisineAméricaine, Fusion Asiatique© DépensezAvecPennies.com. Le contenu et les photographies sont protégés par le droit d'auteur. Le partage de cette recette est à la fois encouragé et apprécié. Copier et/ou coller des recettes complètes sur les réseaux sociaux est strictement interdit. .