Si vous traversez la puberté, vous pourriez avoir des questions sur vos règles. Cette partie normale de l'adolescence peut être à la fois effrayante et excitante, il est donc utile de savoir à quoi s'attendre.
La première fois
Lorsque vous avez vos règles pour la première fois, il y a de fortes chances que vous ayez entre huit et 17 ans. Tout le monde a un corps différent et si certaines filles commencent leurs règles tôt dans la puberté, d'autres doivent attendre plus tard. Il n'y a rien de mal avec vous si vous êtes la dernière personne que vous connaissez ou la toute première personne.
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L'âge moyen d'une fille ayant ses premières règles est de 12 ans, mais tout le monde passe par ces étapes à des moments différents.
Ce qui se passe à l'intérieur du corps
La première fois que vous avez vos règles, cela s'appelle « ménarche ». Cela signifie simplement que votre système reproducteur a mûri et que vous libérez des hormones qui stimulent les ovaires. L'un des signes internes de maturité est que vos ovaires libèrent un ovule environ une fois par mois, un processus appelé ovulation. Pendant ce temps, l'ovule attend d'être fécondé et l'utérus accumule une doublure de sang et de tissus pour amortir l'ovule.
Si l'ovule n'est pas fécondé, la muqueuse de l'utérus commence à se décomposer. Cela se produit généralement environ 10 à 15 jours après l'ovulation. C'est à ce moment-là que vos règles commencent habituellement. Le sang qui sort est la muqueuse de votre utérus.
À quoi s'attendre
Maintenant que vous savez ce qui se passe à l'intérieur de votre corps, voici ce qui se passe à l'extérieur. La première fois que vous avez vos règles, cela peut être une énorme surprise. Vous pourriez ressentir une « humidité » là-bas et découvrir du sang sur vos sous-vêtements. En règle générale, le sang peut aller d'une couleur rouille foncée à un rouge vif. Heureusement, cela ne se précipite pas hors de votre corps et vous ne perdez vraiment que quelques cuillères à soupe par tasse au cours de vos règles.
Tout comme il n'y a pas de bon moment pour commencer vos règles, les filles ont des règles de durée variable, allant d'environ deux à sept jours. Il est également courant d'avoir des règles irrégulières, surtout lorsque vous les commencez pour la première fois.
Les changements d'humeur sont parfois apparents les jours avant et pendant vos règles. Vous pourriez également ressentir des crampes, des ballonnements et des poussées de boutons. Tous les changements physiques et émotionnels pendant la puberté sont l'œuvre de vos hormones.
Équipement pour votre période
Si vous avez des règles régulières ou si vous pensez que vous pourriez commencer bientôt, vous voudrez avoir des fournitures à portée de main. Il existe deux façons d'absorber le sang de vos règles : les serviettes hygiéniques et les tampons. Les serviettes hygiéniques sont faciles à utiliser et portées à l'extérieur du corps sur vos sous-vêtements, tandis que les tampons sont insérés à l'intérieur du corps. Pour les débutants et au début, vous voudrez utiliser des tampons. Ils adhèrent à vos sous-vêtements, sont faciles à utiliser et sont fabriqués dans un matériau très absorbant.
Une autre bonne chose à avoir sous la main est un médicament pour soulager les crampes. Bien que tout le monde n'ait pas de crampes, elles provoquent parfois un léger inconfort, un peu comme un mal de ventre. Il existe différentes marques de médicaments que vous pouvez acheter à l'épicerie ou en pharmacie qui aideront à soulager l'inconfort. Un coussin chauffant est une autre bonne chose à avoir sous la main au cas où vous en auriez besoin. La plupart des filles peuvent fonctionner normalement pendant leurs règles, faire du sport et découvrir que les crampes ne sont pas si importantes.
Parlez à vos parents des fournitures à avoir sous la main lorsque vous avez vos règles et dites-leur quand cela se produit la première fois. Vous voulez vous assurer que vous êtes couvert.
Rite de passage
Avoir ses règles fait partie de la vie et les questions sont normales. Assurez-vous d'être prête pour vos premières règles et n'ayez pas peur d'en parler à vos parents et amis. Ce rite de passage durera longtemps, alors soyez à l'aise avec.
